トータル500kgへの道
6/24 SQ 体重75.15kg
アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、メインセットは①105kg6reps(RPE8)、②110kg5reps(RPE8)、メモリセットは①115kg3reps(RPE8)、②120kg3reps(RPE9)、③125kg2reps(RPE9)です。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。
トータル500kgへの道
6/24 SQ 体重75.15kg
アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、メインセットは①105kg6reps(RPE8)、②110kg5reps(RPE8)、メモリセットは①115kg3reps(RPE8)、②120kg3reps(RPE9)、③125kg2reps(RPE9)です。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。