トータル５００ｋｇへの道　スクワット１８７（６/２４）

トータル５００ｋｇへの道

６/２４　SQ　体重７５．１５ｋｇ 

アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは①１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは①１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１２５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。