トータル５００ｋｇへの道
９/２６ SQ 体重７７．００ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１１７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１１７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１１７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、⑤１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑥１０７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑦１０７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑧１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
続いて、インターバルスクワットが８２．５ｋｇ１０ｒｅｐｓ３セットです。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。