トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８２．８ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、８０ｋｇ１ｒｅｐでメインセットが９５ｋｇ５ｒｅｐｓ、メモリセットが１０２．５ｋｇ３ｒｅｐｓです。
アップから動きは良かったのですが、疲労と空腹感から集中力を欠いていたのか、メモリセットはやや重たく感じました。
それと、１０２．５ｋｇを担いだ時にシャフトが左に傾いてしまい、担ぎに関しては良くなったはずなのに、おそらく集中力を欠いたことでバランスを崩してしまったのでしょう。
これも、次週までに修正したいところです。
最近は順調に体重が落ちてきているのですが、やや食事が足りていないかなということで、これもしっかり回復できる食事量に修正していこうと思います。
最後にストップスクワットを７７．５ｋｇで５ｒｅｐｓ行いました。
今日は疲労がピークだったので、補助種目はアブダクションのみです。
下半身は疲労がたまりやすいので、気をつけなくてはいけませんね。(^^;