トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９２．１ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１０２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
本当は、１１０ｋｇでメモリセットを行いたかったのですが、１０７．５ｋｇが重たかったので止めておきました。
前回、１００ｋｇ８ｒｅｐｓを勢いで成功したので、今回は１０２．５ｋｇ６ｒｅｐｓの記録更新を比較的楽に行うことができました。
その後は止めあり１０５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、１０２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）を行いベンチプレスは終了です。
止めありも通常は２セット目の重量は変えないのですが、さすがに重たかったので２．５ｋｇ落としました。
最後にプルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。