トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１０３（９/９）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９０．２ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１５２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが１６０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

重たかったですが、１６０ｋｇの４ｒｅｐｓまで成功できたのは良かったと思います。

ベストが１６０ｋｇの５ｒｅｐｓになるので、これは次週達成できるはずです。

その後はローイングマシンとアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。