トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９０．３ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ,１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１１０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは、１１２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
前回のスクワットから一日空けたのですが、まだ下半身の疲労がかなりあり、セット数は最小限に抑えました。
でもまあ何とかこなせてよかったと思います。
グリップも、ラックアップからの受けも、少しずつ良くなってきている感じもします。
その後は、止めあり９５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）を行い、軽かったのですが、腰の踏ん張りがきかず、シャフトがストンと胸に落ちてしまう形で、あまり良くなかったので１セットで終了しました。
次回はしっかり１１５ｋｇ５ｒｅｐｓを成功させたいと思います！！