トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９０．１ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１４０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１４５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、メモリセットは１５０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１５５ｋｇ２．５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、１６０ｋｇ０．５ｒｅｐ（ＲＰＥ１０）です。
１４０ｋｇの５ｒｅｐｓは重かったですが、まあ何とか出来たと思います。
ただ、その後の１４５ｋｇは最後浅く、１５０ｋｇの３ｒｅｐｓは何とかこなすことが出来ました。
１５５ｋｇと１６０ｋｇはやっては見たものの、まだちょっとしんどかったかなといった感じでした。
次回は最終週ということで、何とか１５５ｋｇの５ｒｅｐｓ辺りに挑戦したいとは思うのですが、腰の状態と相談と言ったところですね。
その後はワイドスクワット１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ、自重スクワット１０ｒｅｐｓを行い、今日のトレーニングは終了です。