トータル500kgへの道 デッドリフト103(9/9)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は90.2kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3reps、140kg1repで、メインセットは152.5kg6reps(RPE9)で、メモリセットが160kg4reps(RPE9)です。

重たかったですが、160kgの4repsまで成功できたのは良かったと思います。

ベストが160kgの5repsになるので、これは次週達成できるはずです。

その後はローイングマシンとアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。

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