トータル５００ｋｇへの道
８/２ SQ 体重８３．１５ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１２５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１３５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１２０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１００ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１００ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④１００ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは①１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
だいぶスクワットは感覚が良くなってきました。
担ぎや呼吸が改善されたことにより、単純なことですが、まっすぐしゃがんで立ち上がることが出来るようになったことが大きいと思います。
その後は自重スクワット１０ｒｅｐｓをした後、ベンチプレスと三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。