トータル５００ｋｇへの道　スクワット１８１（５/１３）

トータル５００ｋｇへの道

５/６　SQ　体重７７．２０ｋｇ 

アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①９５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、メモリセットは①１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１２０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。