トータル500kgへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は73.95kgでした。
アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは125kg5reps(RPE8)、メモリセットは①135kg3reps(RPE9)、②140kg2reps(RPE8)です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト72.5kg5repsと、ナローデッド87.5kg6repsを1セット行いました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。