トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１８７（６/２７）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７３．９５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは①１３５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１４０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７２．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。