トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１８９（７/１１）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７４．９５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１３５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７７．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。