トータル500kgへの道 スクワット190(7/15)

トータル500kgへの道

7/15 SQ 体重75.0kg 

アップは20kg6reps、60kg5repsで、メインセットは①90kg8reps(RPE6)、②90kg8reps(RPE7)、③100kg8reps(RPE7)、④100kg8reps(RPE8)、メモリセットは110kg5reps(RPE8)です。

今日は調子が良かったので、二週先のメニューまでこなしました。

先々週に、110kgが1セット目で4repsがギリギリだったので、だいぶ力は戻ってきているのかなと思います。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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