トータル５００ｋｇへの道
７/１７ BP 体重７５．２５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、⑤８５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは８７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は足上げナロー７５ｋｇ１０ｒｅｐｓを１セットと、７５ｋｇ９ｒｅｐｓを１セット、止めあり７５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、８０ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８２．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、８７．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
今回は次週分のメニューまでこなしました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。