トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７４．６０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１４０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１５０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト８０ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
今日は攻めてデッドリフトも２週先の予定の１４０ｋｇ５ｒｅｐｓまで行いました。
メモリの１５０ｋｇはさすがに３ｒｅｐｓは無理でしたが、２発は引けたので、これを伸ばしていければと思います。
今回は、ベンチプレスの翌日ということもあって、疲労も残っていたはずなので、しっかり次回までにコンディションを整えて、さらに伸ばしていきたいです。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。