トータル５００ｋｇへの道
９/１９ SQ 体重７７．６０ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１１７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１１７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑤１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑥１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑦１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑧１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
続いて、インターバルスクワットが８０ｋｇ１０ｒｅｐｓ１セットと８２．５ｋｇ１０ｒｅｐｓ２セットです。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。