トータル５００ｋｇへの道
２/５ BP 体重８１．６ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①９２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ６）、②９７．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）で、メインセットは①８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③８５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは８７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）です。
その後は足上げナロー８５ｋｇ８ｒｅｐｓを１セットと、８０ｋｇ９ｒｅｐｓを１セット、止めあり８２．５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット、８７．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９０ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９２．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
減量も少し進みだして、体力的には厳しくなってきましたが、しっかり重量を伸ばしていけるよう頑張りたいと思います。
ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。