トータル500kgへの道 スクワット167(2/4)

トータル500kgへの道

2/4 SQ 体重81.95kg 

アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、トップシングルが①140kg1rep(RPE9)、②125kg1rep(RPE8)、③132.5kg1rep(RPE8)、メインセットは①107.5kg6reps(RPE8)、②112.5kg5reps(RPE8)、メモリセットは①117.5kg3reps(RPE7)、②122.5kg3reps(RPE9)、③127.5kg2reps(RPE8)です。

今日の重さはどうしようか迷ったのですが、トップシングルの140kgがなかなか重たかったので、思い切って重量を落とし、新サイクルとすることにしました。

引き続き記録更新していけるように頑張ります。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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