トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８１．７０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、トップシングルが①１４０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ６）、②１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１５５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは１２７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは①１３７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１４２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後はパワーグリップありで、ブロックポーズデッドリフトを１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
続いて、ナローデッドは１００ｋｇ６ｒｅｐｓを１セットと、１０５ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
デッドリフトも今日から新サイクルで重量的にはかなり楽でしたが、今朝からエネルギーがだいぶ枯渇しているのを感じるので、明日は久しぶりに一日チートデーにする予定です。
しっかりリフレッシュできると良いなと思っています。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。