トータル５００ｋｇへの道
２/１１ SQ 体重８１．３５ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、トップシングルが①１２５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１３５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは①１１０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは①１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１３０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
今日は後半のセットで上背部というか、肩甲骨周りの意識がじゃっかん変化しました。
今回のサイクルは、肩甲骨をよりスムーズに動かせることを一つのテーマとして行っていこうと思います。
スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。