トータル５００ｋｇへの道
２/１２ BP 体重８１．３０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①９５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１０２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）で、メインセットは①８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは９０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ１２ｒｅｐｓを１セットと、８０ｋｇ１１ｒｅｐｓを１セット、止めあり８５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット、９０ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９２．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
９０ｋｇ前後の重さは、だいぶ軽く感じるようになったと思います。
ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。