トータル５００ｋｇへの道
２/１９ BP 体重８０．６０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①９５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ６）、②１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、④１０７．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）で、メインセットは①８７．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②８７．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは９５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は足上げナロー８２．５ｋｇ１０ｒｅｐｓを１セットと、８２．５ｋｇ９ｒｅｐｓを１セット、止めあり８７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、９２．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９７．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
トップシングルの１０５ｋｇが軽かったので、普段はやらないのですが、４本目に２．５ｋｇだけ上げて１０７．５ｋｇに挑戦しました。
軽くはなかったですが、きっちり挙げられたと思います。
同様にメインセットの８７．５ｋｇが軽かったので、９０ｋｇで８ｒｅｐｓ行い、その後のセットを２．５ｋｇずつ上げました。
少しずつ、ベンチプレスに関しては旧ルールで行っていたころに重さが戻ってきているように思います。
この調子でマックス更新していければなと思っています。
ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。