トータル５００ｋｇへの道
４/２３ BP 体重７７．６５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、③９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）で、メモリセットは９５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ９ｒｅｐｓを１セットと、８０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット、止めあり８７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、９２．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
だいぶ重たいです。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。