トータル５００ｋｇへの道
５/２６ BP 体重７５．２０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③８５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは８７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー７７．５ｋｇ８ｒｅｐｓを１セットと、７７．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット、止めあり８０ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、８５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８７．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９０ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９２．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。