トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１８３（５/２８）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７５．３５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは①１３５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７０ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。