トータル５００ｋｇへの道
９/７ BP 体重７６．００ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは９０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー７５ｋｇ１０ｒｅｐｓを２セット、止めあり７５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、８０ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８２．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、８７．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。