トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９２．１ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが９７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
前日のスクワットからの脚の筋肉痛がひどい状態での練習となりました。(^^;
スクワットは１００ｋｇが驚くほど軽かったりしたのですが、ベンチプレスは１セット目の９０ｋｇは軽くもなく重くもなくといった感じです。
もし軽ければ９２．５ｋｇで８ｒｅｐｓ行おうかと思ったのですが、そうでもなかったので止めておきました。
ですので、予定通りのメニューとなりました。
その後は止めありで９５ｋｇ２ｒｅｐｓを２セット、１セット目が（ＲＰＥ８）２セット目が（ＲＰＥ７）を行いました。
やはりしばらく止めの練習ばかりしていたので、特に２セット目は軽く感じました。
その後はプルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。