トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８２．８０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１６５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは①１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
続いて、ナローデッドは１３０ｋｇ６ｒｅｐｓを２セットと、１３５ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
ナローデッドがだいぶ重たくなってきました。ぼちぼち少し重さを落とすかもしれません。
今回は全体的に動きも軽く、ベルトも位置を低くすることで、骨盤が圧迫されることによる痛みも軽減されたのですが、なぜか久しぶりに左手の手のマメがめくれてしまいました。
最近は手のマメを小さくするために手を磨いたりしているのですが、それをやりすぎてしまって逆に手の皮が薄くなってしまったのかもしれません。
なにごともやりすぎは注意ですね。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。