トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８３．４５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、トップシングルが①１４０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ６）、②１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは①１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後はパワーグリップありで、ブロックポーズデッドリフトを１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
続いて、ナローデッドは１２０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セットと、１２５ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
新年一発目のトレーニングはデッドリフトでした。
腰の疲労がとれていたからか、トップシングルはかなり軽めに感じました。
この調子で、無理しすぎないように頑張っていこうと思います。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。