トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８３．１０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、トップシングルが①１４０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは１３２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは①１４２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４７．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後はパワーグリップありで、ブロックポーズデッドリフトを１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
続いて、ナローデッドは１０５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セットと、１１０ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
下半身の疲労があまりとれていなかったので不安でしたが、問題なくトレーニングできたので良かったです。
ナローデッドは少し重量を落としました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。