トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８０．５５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１６５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは①１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１５０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後はパワーグリップなしで、ブロックポーズデッドリフトを８５ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
続いて、ナローデッドは８５ｋｇ６ｒｅｐｓを２セット行いました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。