トータル500kgへの道 デッドリフト174(3/28)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は79.25kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは①120kg5reps(RPE7)、②125kg5reps(RPE7)です。

昨日のベンチに続き、デッドリフトも疲労を抜くためのディロードです。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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