トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１７４（３/２８）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７９．２５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。

昨日のベンチに続き、デッドリフトも疲労を抜くためのディロードです。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。