.
トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７４．１５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、メモリセットは①１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１２５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト６５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
大会前最後のデッドリフト、しっかりできたと思います。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。