トータル500kgへの道 スクワット185(6/7)

トータル500kgへの道

6/7 SQ 体重73.25kg 

アップは20kg6reps、60kg5repsで、メインセットは①95kg6reps(RPE7)、②100kg5reps(RPE8)、メモリセットは①105kg3reps(RPE8)、②110kg3reps(RPE8)、③115kg2reps(RPE9)です。

大会前最後のスクワット、しんどかったですが何とかやり切りました。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です