トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７５．１０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは①１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１３０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト６７．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
大会が終わって、一発目のトレーニングはデッドリフトでした。
身体の疲労が抜けておらず、特に下半身がしんどい感じがありましたが、少しずつコンディションを整えて、また頑張っていこうと思います。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。