トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１９４（８/１３）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７５．８０ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１４０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１５０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト９０ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド９０ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。