トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７７．８０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１３５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、④１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、⑤１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑥１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑦１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑧１２７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
だいぶエイトストラップに慣れてきた感じがあり、５ｒｅｐｓが軽く感じました。
デッドリフトの後のインターバルスクワットをなしにしたので、メインセットを２セット増やしました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。