トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８４．０ｋｇでした。
アップは、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐｓで、メインセットは１４２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ、メモリセットは１４５ｋｇ１ｒｅｐです。
１４２．５ｋｇでそれなりに力を使ってしまったのか、１４５ｋｇは少ししんどかったです。
今回でデッドリフトの練習は最終で、次回がマックス測定ということを忘れてしまっていて、もう一度１４５ｋｇ１ｒｅｐの練習をできると勘違いしていました。(^^;
予定では、１４５ｋｇをもう少し軽く上げる予定だったのですが、１４２．５ｋｇにこだわってしまったことがあだとなりました。
ただもう済んだことは仕方ないので、次回はきっちり１５０ｋｇ以上の重さをあげたいと思います。
出来れば１６０ｋｇは成功したいところです。(^^♪
その後はラットプルダウン、ローイングマシンを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。