トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８３．０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、アップが終わったところでアクシデントが発生してしまいました。(^^;
今日はどうもお腹の調子が悪く、メインセットまでに２回トイレに行ったのですが、メインセットの直前に重量をセットせずその場を離れたことで、最終アップの１２０ｋｇでメインセットを行ってしまいました。
軽いと感じたのですが、そりゃ当然ですね。(笑)
迷ったのですが、きっちり予定通り１２５ｋｇでメインセットを行い、その後１３５ｋｇでメモリセットをしました。
ある程度このようなことがあっても予定通りのセットをこなせるということは、まだ余力があるということなので良かったです。
ですが、翌日のことも考えて、今回は背中の補助種目はカットし、軽めにマシンカールを行い今日のトレーニングは終了です。
今日は、グリップについて新たな発見がありました。
これまでは、身体の軸を作った後、手を下ろしていき、両手ほぼ同時にグリップを取っていたのですが、右手から握るようにしたところ、左右バランスが良くなったように思います。
私は左がアンダーグリップなので、どうしても左手の位置に迷うことが多いです。
なので、右手の位置からしっかり決めて、両肩がしっかり降りている状態から左手も決めるとスムーズにいくように思いました。
今後はそのやり方でしていこうと思います。
またデッドリフトの調子が上がってきたので、今後が楽しみです！(^^♪