トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８１．７ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
動き自体は悪くなかったのですが、重量が軽いせいか、どうも身体が連動していない感覚があります。
頭で考えて動いている感じです。
前回のベンチプレスでも感じたのですが、重量を軽くした割にはしんどさはそれほど変わりませんでした。
あまり楽過ぎてもディロードとしても効果は得られないだろうから、結果としては良かったのかもしれません。
最後に久しぶりのナローデッドリフトを９０ｋｇで５ｒｅｐｓ行い、デッドリフトは終了です。
その後はラットプルダウン、ローイング、マシンカールを行い、今日のトレーニングは終了です。
今日でディロード週は終わりとなりますが、下半身の痛みも治まってきたので、成功じゃないかと思います。
次回からのサイクルに向けて、しっかりコンディションを整えていきたいと思います！(^^♪