トータル500kgへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は87.8kgでした。
まずはケトルベル20kg8repsを2セットです。
続いて、アップは60kg5reps、100kg2reps、140kg1rep、160kg1repで、メインセットが175kg1rep(RPE9)です。
175kgは相変わらず重たいですが、前回よりは軽く挙げられたんじゃないかと思います。
これですべてのピーキングサイクルは終了となり、あとは1発を思い切り挙げるだけです。(^^♪
今週こそはしっかり三日間トレーニングを休んで、初日のスクワットに備えたいと思います。