トータル500kgへの道 スクワット68(12/26)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は87.9kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg1rep、120kg1repで、メインセットは135kg1rep、142.5kg失敗、140kg失敗です。

142.5kgはしゃがんだ瞬間、重すぎるとわかるくらいだったのですが、140kgはもしかしたらと思い、二回挑戦したのですがやはり無理でした。

135kgは確実に成功できると思っていたのですが、その後の重量は完全に見誤りました。

なぜか150kgくらいいけたらいいな、と思ってしまい(笑)140kgは確実にいけるはずだという謎の自信から、142.5kgに挑戦したところ、ほとんど切り返すことすらできませんでした。

一度失敗すると、なかなか次に成功させることは難しく、140kgでは粘ることはできたのですが、二回とも失敗です。

現実的にメモリセットの重量+15kg、ピーキングの重量+10kgである、140kgを目標にし、135kgの次に137.5kgを挙げていればもしかしたら成功もあったのかもしれません。

思えば、去年も105kgがメモリセット(3reps)の限界で、1発の限界が115kgで120kgになかなか成功できなかったので、そのあたりの重量をうまく挙げられることができれば、ピーキング成功となるのでしょう。

今回は練習ということで、また次回1発の重量にチャレンジする際は、スクワットもしっかり実力通りの力を発揮できるよう頑張りたいと思います!(^^♪

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