トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は７８．０ｋｇでした。
前回のベンチプレスの翌日からまた腰の調子が悪く、今日は慎重に行おうと思いました。
アップは６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐと行ったのですが、めずらしく１２０ｋｇの時にグリップがやや甘い感じがしました。
グリップ位置なのですが、私はオルタネイトグリップ（左がアンダー、右がオーバー）なので、以前は８１ｃｍの内側のラインに左手は人差し指、右手は小指の付け根をそれぞれあてがっていたのですが、今日色々試したところ、両方とも中指の付け根あたりを当てた方がバランスがとれるので、今回のサイクルからそれでやっていこうと思います。
メインセットは１３５ｋｇで５ｒｅｐｓ行い、メモリセットは１４０ｋｇで３ｒｅｐｓ行いました。
その後、ラットプルダウンを３セット程行い、今日のトレーニングは終了です。
明日のＬＢＰのため、今日はゆっくり休みたいと思います。(^^♪