トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９３．２ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１５０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１６５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後はワンハンドローを行いました。
アップが３４ｋｇ６ｒｅｐｓで、メインセットは４１ｋｇ１０ｒｅｐｓです。
最後にローイングマシンとアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。
アブダクションは今回から内転筋強化に集中したいため、インナーサイのみを行いました。
デッドリフトはメモリセットがやや重たかったですが、ベンチプレスの疲労が残っていたからかもしれません。
きっちり１６５ｋｇ５ｒｅｐｓを引いて、記録更新できるよう頑張ります！！(^^♪