トータル500kgへの道 デッドリフト87(5/18)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は93.2kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2reps、140kg1repで、メインセットは150kg5reps(RPE8)、メモリセットは165kg3reps(RPE9)です。

その後はワンハンドローを行いました。

アップが34kg6repsで、メインセットは41kg10repsです。

最後にローイングマシンとアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。

アブダクションは今回から内転筋強化に集中したいため、インナーサイのみを行いました。

デッドリフトはメモリセットがやや重たかったですが、ベンチプレスの疲労が残っていたからかもしれません。

きっちり165kg5repsを引いて、記録更新できるよう頑張ります!!(^^♪

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