トータル500kgへの道 デッドリフト92(6/22)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は92.2kgでした。

アップは60kg5reps、100kg3reps、140kg1repで、メインセットは162.5kg4reps(RPE8)、メモリセットは177.5kg2reps(RPE9)、185kg1rep(RPE9.5)です。

185kg1repは4月の兵庫パワー以来、初めての一発の記録更新となります。

デッドリフトはじゃっかん停滞気味でしたが、やはりメニューを変えたのが良かったのでしょう。

でも、何とか2発狙いたいところではありましたが、一発がギリギリでした。(^^;

次回は2発以上持てるよう頑張りたいです。

その後はローイング、アブダクションを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。

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