トータル５００ｋｇへの道
今日はＬＢＰの日。今朝の体重は７７．４ｋｇでした。
まずはナローベンチから。アップは、４０ｋｇ３ｒｅｐｓと６０ｋｇ２ｒｅｐｓです。メインセットは６７．５ｋｇ８ｒｅｐｓで、メモリセットが７０ｋｇ６ｒｅｐｓです。いずれも動きは良く、ブリッジも体感ですが、また高くなったような気がします。(^^♪
続いてインクラインダンベルカールですが、アップの７ｋｇ１０ｒｅｐｓが終わったころ、ふと自分が使っていたベンチ台の方を見るとプレートがつけっぱなしになっていました。(^^; 周りに誰も使っている様子もありませんし、プレートを片付けた記憶もなかったので、間違いなく片付け忘れていたということで、あわてて片付けに行きました。
今日は少し疲労からかボーっとしてしまっていたので、台を拭いたのは覚えているのですが、肝心のプレートを付けたままにしてしまっていたようですね。。。次に使う人の迷惑ですので、ちゃんと片付けないといけませんね。(^^;
インクラインカールのメインセットは１２ｋｇで１５ｒｅｐｓ行ったのですが、やや重たかったので、あと２セットは１２ｒｅｐｓ行いました。
その後はいつも通りケーブルカールと、マシンカール、それからディップスマシンを行い今日のトレーニングは終了です。暑さもあり、疲労を感じる時期になってきていますが、明日はしっかり身体を休めて次のスクワットに備えたいと思います！(^^♪