トータル500kgへの道 スクワット162(12/27)

トータル500kgへの道

12/27 SQ 体重82.30kg 

アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、トップシングルが①120kg1rep(RPE8)、②125kg1rep(RPE8)、③130kg1rep(RPE9)、メインセットは①107.5kg6reps(RPE8)、②112.5kg5reps(RPE8)、メモリセットは①117.5kg3reps(RPE8)、②122.5kg3reps(RPE8)、③127.5kg2reps(RPE8)です。

今回は今年最後の脚トレとなりました。

今日は全体的にやや重たく、重量的にはもっと軽くこなせると思っていたところ、スケジュール通りがズレたり、遠出したことによる足腰の疲労なんかが原因かもしれませんが、特に問題はありませんでした。

また年明けの次回のスクワットまで少し空くのですが、この続きをやっていく予定です。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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