トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８３．４ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、８０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットが９０ｋｇ５ｒｅｐｓ、メモリセットは１００ｋｇ３ｒｅｐｓです。久しぶりの三桁重量となりました。
メモリセットでやや足幅が広かったのか、セット中に少し狭く調整しました。
今日感じたのは、担ぎが改善したことで、しゃがんでいくときにしっかりシャフトを支えられるようになったということです。
これまでは、しゃがみの際に下半身にかなり負担がかかってしまうことで切り返しが重たくなっていたのですが、そこが改善されたのかなと思います。
また、握りの幅も、大体ラインに手が被るかかぶらないかの位置でセッティングするのですが、自然と適切な位置に収まるので、意図的に広くしなくてもいいのかなと思うようになりました。
だいぶ今回のサイクルでは、スクワットが良くなっていく予感がしています。(^^♪
今日は余力があったので、最後にストップスクワットを８０ｋｇで５ｒｅｐｓを１セット行いました。
それでもまだ力は余っていたのですが、そこで終了することにしました。
その後はレッグプレスを３セット行い、今日のトレーニングは終了です。
最近、特に下半身に疲労を感じるので、脚の補助種目は最低限にしておくことにします。
まだまだ先は長いですが、頑張ります。(^^♪